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乳児の睡眠パターンは健康な発達をサポートします

乳児の睡眠パターンは健康な発達をサポートします

赤ちゃんを育てている親が経験する最も重要な問題の1つは、長い間秩序にならない赤ちゃんの夜の睡眠です。私たちの言語では、赤ちゃんのようにak sleepingというフレーズがありますが、多くの場合、親が深くて途切れない夜の睡眠をとることは夢ではありません。

メモリアルアンタルヤ病院小児科ウズ。博士ツナ・ガル・ハン、 彼女は、子供の睡眠パターンを改善するために親がどのように行動すべきかについての情報を提供しました。

少年は10:00に深い眠りにつけなければなりません!

子供の睡眠に対するニーズと睡眠時間は、成長期によって異なります。新生児は最も睡眠が必要な時期です。新生児の睡眠は最大18〜20時間に達することがあります。子供が成長するにつれて、彼の睡眠時間は短くなります。成長ホルモンは約22.00時間で最高レベルに達します。したがって、年齢に関係なく、子供はいつでも眠っていなければなりません。

家族は子供の命令に従って行動するべきです

子どもの定期的な睡眠は、定期的な栄養摂取に直接関係しています。赤ちゃんまたは幼い子供の適応段階では、家族の権威主義的で一貫した行動がこのプロセスを促進します。健康な子供は遅くとも20.00または20.30にベッドにいなければなりません。子供が寝ると寝るという考えは正しくありません。眠りにつく子供はますます活発になるので、彼は自分の睡眠を逃します。この悪循環は子供の不安を引き起こします。しかし、子供たちは特定の食事を摂っており、睡眠の順序は彼らをより平和にします。したがって、家族が私生活を犠牲にし、子供の適切な給餌と睡眠パターンに従って行動するのは正しいでしょう。

子供は自分で寝るべきです

子どもたちは、寝る前に寝る必要があります。母親は、子供が自分で寝入ることを許可する必要があります。多くの科学的研究は、öğretが子供に自分で寝るように教えることを主張しています」。眠っている子供は、大人が提供する条件(照明を消す、寝る、キルトを覆う)と同じように、睡眠のための特定の条件を提供する必要がある場合があります。子供が揺れ、母乳で育て、哺乳瓶で授乳することで睡眠に慣れている場合、夜の睡眠が中断されたときに同じ条件を求めます。しかし、子供がベッドで寝ることに慣れている場合、夜起きたときに何の介入もなしに再び眠ることができます。したがって、子供が健康上の問題を抱えていない場合、就寝時または寝静まったときに泣いても、抱きしめられてはいけません。

睡眠リマインダーは毎晩繰り返す必要があります

最初の数ヶ月から、彼に睡眠を思い出させる特定の行動とオブジェクトが子供たちの睡眠の準備をします。パジャマ姿の温かいお風呂で、ベッドに横たわっているだけのおもちゃを渡し、薄明かりの中で同じ子守byを歌い、毎晩同じ子守repeatingを繰り返して、子供に睡眠時間が来ることを伝えます。

寝る1時間前に栄養を止めてください

特に、粉ミルクを与えられた乳児では、約10か月後の夜間の授乳は推奨されません。母乳で育てられている乳児は、過度にならない状態で夜間に食事をすることができます。夜の食事は、逆流、上気道、または中耳感染症など、子供に頻繁に問題を引き起こす可能性があるためです。夜に食事をする子供も朝食の食欲を失う可能性があります。このため、1時間の睡眠時間の1年以上前に子供の栄養を中止する必要があります。最後の食事では、シリアル食品の好みが子供を夜中いっぱいに保ち、消化器系の機能を促進し、快適な睡眠のための代謝を助けます。

あなたの子供がすべてにかかわらず眠らない場合

健康な赤ちゃんと子供では、睡眠パターンを維持するのは家族の手にあります。家族が子供に定期的な睡眠のための規則的な生活を提供し、意識的な睡眠習慣を身につけた場合、最もいたずらで目立たない子供でさえしばらく抵抗し、この順序に慣れます。子供が寝ていないのに泣いていない場合、これは病気の症状かもしれません。子供が健康上の問題を抱えていることを確認するために専門家の助けを得ることが役立ちます。


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