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妊娠中にビタミンを使用する必要はありますか?

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妊娠中にあなたの食事の世話をすることは、あなたとあなたの赤ちゃんの両方により健康で、より美しいプロセスを提供します。このため、妊娠中は栄養素とともにビタミン剤をサプリメントとして使用する必要があります。しかし、これはあなたの願いではありませんが、医師はあなたに定期的に使用を開始する必要があることをアドバイスしました。妊娠中の葉酸は、赤ちゃんの最も重要なニーズの一つです。葉酸を除くすべてのビタミンとミネラルは、消費する食品からのみ提供できます。このためには、健康的でバランスの取れた食事に注意を払うだけで十分です一般に、すべての妊婦は葉酸錠剤の使用に加えて鉄錠剤を使用する必要があります。ただし、特定のビタミンやミネラルを錠剤として使用する母親の特定の状況に応じて、赤ちゃんの発達は妊娠中の母親の健康に有益です。ピルに加えて、葉酸の自然な形を含む食品を摂取する必要があります。この;緑の葉野菜や全粒小麦パンは、鉄の丸薬などの食物を消費することで消費できます。鉄欠乏は体に貧血を引き起こし、貧血は母をより早く疲れさせる。赤身の肉、緑の葉野菜、ドライフルーツ、ナッツは、鉄分の欠乏を食べます。しかし、妊娠中にこのような状況を確実にするために、医師が推奨する鉄の錠剤を使用することがより安全です。カルシウム。カルシウムは、赤ちゃんの骨と歯に大きな役割を果たします。このため、乳製品と魚のような食用の魚は、カルシウムの最も豊富な供給源の一つです。それはあなたとあなたの赤ちゃんにとってより良いでしょう。あなたが菜食主義者であれば、妊娠中に鉄とビタミンB12の欠乏を経験しているかもしれません。同時にビーガンの場合は、医師に助言を求める必要があります。


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