妊娠後の腹の融解

腹、
それは女性の身体の最後の地域です。出産後
元の状態に戻るには時間がかかります。

本
だから妊娠中に中程度の腹部運動をする
あなたは始めることができます。通常の生活と同じくらい重度および重度
そうしない限り、問題は発生しません。腹部運動の目的
1つは、筋力を高めることです。

心
スポーツやダイエットだけでは溶解プロセスを回避できません。医師
運動によって決定されたダイエットプログラムがこのプロセスを行います
短い時間でやり遂げるのに役立ちます。スポーツとあまり関係がない場合は、
楽しみからスポーツを選ぶことができます。たとえば、踊りたいなら
あなたは間違いなくズンバヤを試すことができます。

出産後の腹を溶かす最初の6ヶ月、
母乳育児は、体重を減らすための激しい食事の期間です
起動します。この期間中、脂肪分の多い食品、ベーカリー、砂糖の多い食品のみ
あなたはとどまることができます。ミルクを食べるので、たくさんのデザートを食べないでください。甘いです
栄養素はあなたのミルクに貢献しません。

ベリーを溶かすハーブ
方法

腹に蓄積した余分な脂肪
多分あなたが腹メルト治療を取り除くハーブの方法を探しているなら
助けることができます。

使用する材料

4新鮮なキャベツの葉

新鮮なパセリの束

ジューシーレモン1個
半リットルの水

半リットルの塩素を含まない水を沸騰させます。沸騰したお湯
キャベツの葉を追加します。キャベツの葉を最低3分間煮てから、パセリを加える
沸騰するのに平均でさらに3分間注ぎます。混合物をストーブから下げて冷やす
去ります。冷却後、混合物をこし、レモン汁を1つ加える。本
胃のキャベツジュースから1日2〜3回飲むことができます。本
混合物を毎日準備して飲むことができます。もっと
過剰に準備して冷蔵庫に保管しないでください。厳密に混合物に
甘味料を追加しないでください。この治療法は3週間だけ使用してください。

腹のためのスポーツのヒント

ピラティス： ピラティス、腹部および背中の筋力、バランス
勝利。したがって、体を素早く伸ばして運動を強化する
これは、開発しています。数週間以内に、効果が現れ始めます。

水泳： 体のすべての筋肉を動かすこの強力で効果的なスポーツで
非常に重要で有用な要因があります。

シャトル：日
二回

朝と夕方の腹筋と腹筋まで
実行はあなたに良い腹筋を提供します。腹部の筋肉
強化すると、その地域の脂肪が溶けます。

ウォーキング：最もシンプルで効果的なスポーツ。これは、歩いています。特に空腹
あなたの腹の歩行で非常によく体重を減らすことができます。そう
あなたはすぐにあなたの腹を取り除くことができます。