妊娠

妊娠中にできるスポーツ

妊娠中にできるスポーツ



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期間です。男性の父親、女性の
彼女が母親になることを楽しみにしている、外から現れる、または耳を傾けるこのプロセス。
美しいが挑戦的。

必要な妊娠教育を受けるため
期間は、将来の母親と父親の両方に深刻な施設を提供します。 妊娠中のスポーツ、 栄養、毎日
レイアウトと他の多くのトピックを知っている必要があります。最初に妊娠する方法
それが起こることを知る必要があります。

妊娠
WHAT?

妊娠
卵が一緒になって受精しますこの受精の結果として
胎児は約9か月後に出産の準備ができています。

妊娠
症状は何ですか?

妊娠中の最も決定的な症状
出血、吐き気、特に昼間の嘔吐、尿
苦情、絶え間ない疲労、胎児の運動感覚、胸から湖
変化、臭気と風味に対する感受性、食欲増進
感情的な変化を持ち、体熱の増加として分類する
それは可能です。

結局のところ、2つの最も重要な問題 妊娠中のフィットネス と栄養。

妊娠
スポーツの重要性は何ですか?

日常生活のすべての人のためにスポーツをする
すでに重要な間 妊娠中のフィットネス もっと
非常に重要です。しかし、もちろん、このスポーツは通常の時間または
あなたの頭によるとすることはできません。妊娠と体に応じて
最も適切な動きをすることがあなたにとって最も健康的です。これらの概念
適切に治療すれば、すべての妊婦がスポーツをすることができると言えます。

妊娠プロセスは変わらず、すべての母親
候補者にとって最も重要な運動は間違いなく歩くことです。自分自身
赤ちゃんとあなたの両方を無理にせずに可能な限り歩くこと
誕生の瞬間にとって非常に重要です。残りの動きについて
医師に相談してください。他の重要な点は
運動前にウォームアップする必要があること。

これにより、あなたの体はより簡単に適応します
それはなります。この期間中、背中の痛みはスポーツのおかげで重要です
レートが低下します。出生後の体の回復をより簡単にします。
健康的な体重増加に役立ちます。妊娠による浮腫
睡眠障害を軽減します。


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