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1年間の授乳（12か月）
あなたの赤ちゃんは1歳です！
1年間の栄養はどうあるべきですか？
一緒に調べてみましょう。
1歳の赤ちゃんは、ほぼすべての食品を消費できるようになり、家庭料理や食卓の習慣に慣れています。1年は、赤ちゃんが摂食習慣を身につけるための非常に重要で挑戦的な期間です。この期間中 食物拒絶 遭遇する可能性があります。赤ちゃんは、いつ食べたいか、どれだけ食べたいか、どこで食べたいかを決めたいと思っています。
この意味で、若い頃 健康的な食習慣を身につけ、 生涯にわたる行動になります。強制せずにこの期間を生き延び、赤ちゃんを壊しますが、順序はそのままにしておくことが重要です。
1歳の間に赤ちゃんは食生活を始めます。
若い年齢の健康的な食習慣は、後の年齢にとって非常に重要です。彼が小さい頃に始めた方法と同じです。将来あなたの子供を健康に保ち、 太りすぎの人を避けるためにあなたの赤ちゃん 健康的な栄養トレーニングを行い、必要に応じて専門家のサポートを受ける必要があります。
赤ちゃんが健康的な食習慣を身に付けるための提案
研究では、成人糖尿病、冠状動脈性心臓病、さまざまな病気のほとんどなどのいくつかの種類の癌 小児期の栄養失調の習慣 それが決定されました。
- まず第一に、あなたの赤ちゃんは栄養の例としてあなたを連れて行きます。赤ちゃんに健康的な食習慣を与えるためのガイドになる必要があります。
- 覚えておいて、あなたはあなたの赤ちゃんの主なロールモデルです！
- 私の2番目の提案はあなたの赤ちゃんのためです 料理は必須ではなくゲームです 私たちはすでに教師です。あなたが食べたら、これをあげます、あなたは報酬罰システムを適用しません。
- 彼が食べたくない食べ物を強制的に与えようとしないでください。これは、食べるよりも赤ちゃんを冷やします。代わりに、彼女が食べていない食べ物を試すことができますが、2、3日離れて食べる必要があります。そうでない場合は、好きな食べ物に混ぜることができます。
- 赤ちゃんは楽しいプレートが大好きです。赤ちゃんのためにカラフルで魅力的なプレートを準備できます。これについての提案があります。健康的なレシピや楽しいプレート、Hammm Vaktiのビデオを入手できるセクションがあります。 🙂
- 赤ちゃんのおやつでは、砂糖を含む単純なソースの代わりに健康的なおやつを与えることができます。たとえば、 健康な家で作られたニンジン、リンゴ、クッキー ことができます。
- 飽和状態になると思うほどではなく、赤ちゃんがエネルギーを必要とする限り、栄養素をプレートに入れる必要があります。
- テーブルのマナーは非常に重要です。赤ちゃんはすでにテーブルで食事をしているはずです。
乳児栄養における1年（12か月）の食事数と給餌頻度
1歳の赤ちゃんはいくら食べますか？
あなたは疑問に思っていますよね？ together一緒に調べましょう
赤ちゃんを1歳にする 母乳育児。
母乳は、これらの月でもあなたの赤ちゃんにとって奇跡です！
3〜4回の食事は家族の食卓から取ってください。乳児に栄養を与えるのではなく、乳児に栄養を与えることがより重要です。
1歳の赤ちゃん（12ヶ月）の胃容量は250〜300mlです。
ハミングタイム レシピ動画から perプリン あなたは私たちのレシピに従うことができます。
1歳以前に禁止された食べ物について話しました。 1年後 砂糖 栄養素はお勧めしません。私は砂糖に少し敏感です。なぜなら、砂糖は赤ちゃんに害を及ぼすことはありませんが、害を及ぼすからです。糖菌の成長のための地面を準備し、 虫歯 リード。空のエネルギーを放棄するだけで、中毒性があります。 / - 必要ないアレルゲン-foodからA-年-前に、供給/重要！ 小児期に始まる過剰な糖の消費は、後年に肥満に関連する病気を引き起こす可能性があります。ヤギのミルクと牛のミルクは、1歳までに赤ちゃんの栄養に含まれます。1年（12ヶ月）ベビー栄養
- 肉、卵、マメ科植物
- ヨーグルト
- 卵（フル）
- 牛乳
- レンズ豆のスープ（ニンジン、ポテト）
- ターラーナのスープ
- 肉（牛肉、ひき肉、鶏肉、魚）
- チーズ（低温殺菌）
- ミートボール
- 肝臓
- ひき肉またはフレーク野菜のプレート
- 米
- 肉詰め（ズッキーニ）
- ターラーナのスープ
- フルーツジュース
- パスタ
- 糖蜜
- オリーブオイル
1歳のサンプルレシピ
レシピ1：
HAMMMパスタサラダ、ターメリックヨーグルト（+12ヶ月）
成分：
-ウコン入りHAMMMパスタ1パック
-赤唐辛子1個
-かぼちゃ1個
-大さじ1オリーブオイル
-ゆでたトウモロコシ1カップ
-ニンニク1片
-3杯のヨーグルト
-1握りのディル
-1.5杯の水
-2.5水のグラス
準備：
1-みじん切りの赤唐辛子を鍋に入れ、1.5カップの飲料水を加え、5分間沸騰させます。刻んだズッキーニを加え、さらに5分間調理します。
2-すりおろしたニンニクと2.5カップの飲料水、オリーブオイルを加え、蓋を閉めます。
3-熱湯にHAMMMウコンパスタを加えます。水が吸収されるまで調理します。
4-深いボウルにパスタを入れて冷やす。ゆでたトウモロコシ、ヨーグルト、ディルを加えて混ぜます。
5-ニンジンとキュウリを使用して、かわいい毛虫を作ることができます。
レシピ2：
HAMMMヤギ角エキスタヒニベビークラッカー（+8ヶ月）
成分：
-ハーフティーカップHAMMMヤギ角エキス
-ハーフティーグラスタヒニ
-ハーフティーグラスウォーター
-1卵黄
-全粒小麦粉2カップ
準備：
1- HAMMMヤギ角エキス、タヒニ、水、卵黄を深いボウルに入れて泡立てます。
2-液体成分に小麦粉を加えて、柔らかい生地を作ります。
3-生地を耐油紙の間に広げて、小さな型で切ります。
4-トレイ内の予熱クラッカー 170度に設定したオーブンで10〜15分間焼きます。
レシピ3：
ひよこ豆のパン レシピ動画をご覧ください。
Nidola Goat Milky Chickpea Yeast Baby Bread（+12ヶ月）
成分：
ヒヨコマメ酵母の場合;
-半カップの有機ヒヨコ豆
-半カップの有機全粒粉
-コップ1杯の温かい飲料水
パン用;
-1カップのニドラ山羊乳
-全粒小麦粉3カップ
-大さじ1杯のオリーブオイル
準備：
1-モルタルの有機ヒヨコ豆。ひよこ豆のみじん切り、オーガニック全粒粉、飲料水を非燃焼温度で清潔な瓶に注ぎ、木のスプーンで混ぜます。
2-締めずにジャーの蓋を閉じます。少なくとも暖かい場所でカバーする 12時間発酵させます。 発酵時間 20〜24時間かかる場合があります。 ヒヨコマメの酵母は、酵母が泡立って膨張し、匂いが変化すると準備ができています。
3-ひよこ豆をボウルにろ過します。ニドラヤギのミルクを室温で加えます。オリーブオイルと有機全粒粉を加え、木製のスプーンで混ぜます。
4-ボウルをストレッチフィルムで覆います。暖かい場所で覆い、発酵させます。手と金型で盛り上がった生地を軽く脱気します。それをストレッチフィルムで覆い、発酵させます。
5-パン 180度 セットオーブン 30〜40分間調理します。
6-完全に冷えたパンをスライスして提供する。
注意： パンを冷蔵庫の袋にスライスし、冷凍庫に保管します。必要に応じて、赤ちゃんを冷凍庫から取り出して温めることができます。
情報： ヒヨコマメ酵母は、伝統的で古いタイプの酵母です。スイートイーストとも呼ばれます。酸っぱい酵母とは異なり、準備時間は短いです。この酵母で作ったパンは消化しやすいです。既製酵母とは異なり、発酵時間は長くなります。通常の粉末酵母は30分で生地を膨張させますが、ヒヨコマメ酵母で調製した生地は3〜4時間かかります。
Persentilチャートで赤ちゃんの発達を追跡しましょう！
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あなたの？
栄養士Beyza Uyan
インスタグラム：dytbeyzauyan
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