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子供の健康的な減量のためのヒント

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子供の健康的な減量のためのヒント

女性、男性、若者、老人。私たちは皆、人生のある期間に減量しようとしたか、ダイエットプログラムが適用されました。見た目を良くし、過剰な体重を取り除き、体にフィットするイメージを与えることに加えて、さらに重要なことは、健康な生活を送ることが必要でした。しかし、私たちの食文化の豊かな美味しさは、多くの人々にとってそれを難し​​くします。

小さな逃走、甘い危機、おもてなしや休日の増加分について話すとき、私たちはあまり自発的に振る舞うことができないかもしれません。大人になっても体重が減り、体重が減る場合でも、 子供の減量 状況はもう少し複雑になります。

どちらも 子どもの発達を支援する 同様に、過剰な体重増加を防ぐ栄養ソリューションを見つけます。親は、発達期の子供が健康的な方法で体重を減らすのを助けるために、さまざまな方法と小さなヒントを探します。

だから、子供たちに健康的な減量を与える方法は何ですか?

太りすぎが子供の健康に及ぼす悪影響

残念ながら、ほとんどの親は子供の食事について同じ考えを持っています。彼らは、子供の代謝が小さいために代謝が速く、食べた食事をすべて燃やし、太りすぎに見えても成長すると弱くなると述べています。

しかし 肥満 そして、人生の後半で遭遇するかもしれない他の健康上の問題。血管閉塞、心不全、関節疾患、高血圧、コレステロールなど。などの多くの病気;小児期の栄養失調の危険因子の一つです。

注意!子供の食習慣が持続するように、彼または彼女は大人として続けます。

若い年齢で消費されるすべての糖質、脂肪、有害な食品の痛みは、おそらく数年後に現れます。したがって、体重に問題のある子供を健康的に弱めるために必要な措置を講じる必要があります。

子供の体重増加の理由

太りすぎの子供が過剰な体重を取り除くことで体重を減らしたい場合 なぜ体重が増えたのですか 決定する必要があります。体重の原因が正しく判断できる場合は、体重増加を防ぐためにいくつかの予防措置を講じ、次に子供の現在の過剰体重、栄養習慣を確認することで提供できます。

子供の体重増加の主な原因は次のとおりです。

  • 日中に十分に動かないことが体重増加の主な理由の1つです。

活動しないと、子供たちは面倒になり、地域の体重が増えます。

  • あまりにも多くのジャンクフードを消費することは、体重を減らすもう1つの理由です。トランス脂肪、甘味料、および添加物を含む高カロリーの食品および飲料は、急速で不健康な体重増加につながります。
  • 1日1時間以上コンピュータを使用したり、テレビを見たりする子供 太りすぎの子供 に向かって動いています。
  • 学校の食堂からのすぐに食べられるファーストフードの食事は、体重増加の理由の一つです。
  • 夜寝る前に空腹だと言う若者に食べ物を与えると、夜の食事に慣れて太ります。
  • 家族の不健康な食習慣は、子供が間違った食習慣を持っている原因となります。

子供はどのように健康的な体重を減らすことができますか?

大人が好む体重減少の多くの方法は、子供に適しているとは考えられていません。

厳格な食事療法、運動プログラム、そして最も重要なことは、故意の行動は子供には効果のない方法です。この段階で、子供はどのように体重を減らすことができますか? '質問への回答をお探しのようです。あなたの子供がなぜ体重が増えているのかを判断できれば、より簡単に解決策を見つけることができます。

  • 子供の最も健康的な減量方法は、彼らの食生活を見直すことです。子どもの食べ物から有害な食べ物を取り除き、健康的な代替物を追加すると、子孫をこれらの食べ物の害から保護し始め、発達に悪影響を与えることなく体重減少に貢献します。
  • 酸味のある甘い飲み物、自家製フルーツジュース、自家製フルーツピューレヨーグルトの代わりに既製のフルーツヨーグルト、または母のパテで作られたヘルシーなハンバーガーを用意する代わりに、ファーストフードハンバーガーの代わりに、完全にあなたの子供の好きな食べ物 健康的な栄養 あなたは提供することができます。
  • あなたの子供の活動の栄養の世話をしてみてください。子供 日々の活動を増やす 動くほど、より多くのエネルギーを消費して、より多くのカロリーを消費します。
学校でスポーツ活動に参加するか、休日にさまざまな活動に参加するかは、子供が体重を減らすための栄養と同じくらい重要です。
  • 常にテーブルの規則に従って食事をするように子供に指示すると、体重の増加を防ぐことができます。テレビやコンピューターで食事をする子供たちは異なる方向を向いているので、彼らは食べたり食べたりすることを理解できず、より多くの食物を消費します。常に机で飲食することが重要です。
  • 揚げ物、ペストリー、デザートなど、体重を増やすのに役立つ食品の消費を減らします。また、子供がオーブンで調理された食事を準備する場合は、主に野菜や果物、牛乳や乳製品を使用します。 最も理想的なダイエットプログラム 作成されました。
  • あなたの子供が夜遅くに空腹になった場合、高カロリーの食べ物の代わりにもっと無邪気な食べ物を与えることで、子供が太るのを防ぐことができます。

子犬のライフスタイルを改善することで、子犬の衰弱を助けることができます。食事、小さな活動、健康的な食事、睡眠は、体重増加を防ぐための重要なポイントです。

子供のために体重を減らすために犯した間違い

  • 太りすぎの子供に厳格なダイエットプログラムを適用するのは間違った態度です。まだ成長期にある子供は、健康的な発達を続けるために、各食物群から食物を消費する必要があります。したがって、大人の食事タイプは子供には適していません 子供の食事 これは、適用されるべきではありません。
  • すぐに食べられる食べ物を食べるのが好きな子供、ジャンクフードだけを食べている子供、またはこの方法で腹に餌をやりたい子供は決して曲げないでください。泣かないで、やるべきではないことを心配しないでください。この点で子供に与えられた特権は、より大きな問題になります。

食事時に健康的な食べ物を食べることの重要性について彼に知らせてください。

  • 食事の量を増やして食事の回数を減らすと、子供が食べる食物を減らすことができると考えるのは正しくありません。発達年齢の個人であることを忘れてはならない 各食品群から消費する そして、少しずつより頻繁に食べることでそうするべきです。子どもたちを長い間空腹のままにしておくのは正しい方法ではありません。
  • 彼は弱めるのが好きですが、有害な食べ物を完全に禁止するわけではありません。禁止は子供たちをもっと奨励します。ただし、チョコレートや砂糖などの食品が日中に少量しか消費できないようにすることで、有害な影響を減らすことができます。
  • 最も重要なことは、せっかちにならないでください。 子供の減量時間がかかり、忍耐が必要です。急がないで、あなたの子供を理解するようにしてください。あなたはあなたの子供にあなたが彼女のそばにいて、あなたがいつも彼女を愛していると感じさせることで、slim身のプロセスを通して彼女を助けることができます。



コメント:

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