一般

高リスク妊娠に対処する方法

高リスク妊娠に対処する方法


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

よく食べることから十分な休息をとることまで、どんな妊娠でも心配するのに十分です。そして、あなたがハイリスク妊娠をしているなら、あなたはおそらく特に不安を感じるでしょう。 「ハイリスク」という言葉だけが気になります。対処する方法を学ぶために読んでください。

高リスクの妊娠とはどういう意味ですか?

妊娠のリスクが高いということは、特定の状況のた​​めに健康な妊娠をするために特別な注意が必要であることを意味します。 「高リスク」という用語は、妊娠糖尿病、HIV、肥満、子癇前症など、妊娠に影響を与える多くの健康状態や状況に適用できます。

できるだけ健康になるために何ができますか?

あなたができる最も重要なことはまた最も簡単です:あなたのヘルスケアプロバイダーまたは専門家と緊密に協力してください。

  • すべての予定に参加してください。
  • プロバイダーが推奨するテストを行います。
  • 処方に従って薬を服用してください。
  • あなたがそれらを持っているときに質問をしてください。

あなたのプロバイダーはあなたが健康を維持するのを助けることができます。たとえば、糖尿病を患っている場合、医療提供者は血糖値の目標設定を支援できます。うつ病やその他の精神障害がある場合は、メンタルヘルスの専門家と協力して状態を管理することができます。

妊娠中に救急医療を受ける時期を示している兆候や症状に注意してください。

あなたがあなたの通常の活動を制限しなければならないならば、あなたがより休むことができるようにあなたの人生を再編成する方法を見つけることは健康であることも含むかもしれません。あなたが働いている場合、これはあなたの責任を変更する方法やあなたが医療休暇を取る必要があるかどうかについてあなたの医療提供者(そして最終的にはあなたの上司)と話すことを意味するかもしれません。

どうすればストレスを減らすことができますか?

妊娠には浮き沈みがある可能性があります。避けられないストレスを管理する最良の方法は、あなたがコントロールできるものにあなたのエネルギーを集中させ、残りを手放すことです。

ストレスに対抗し、心と体を落ち着かせる最も効果的な方法のいくつかを次に示します。

  • 残り。 十分な睡眠をとってください。毎日のスケジュールで時間を割いて、昼寝、瞑想、またはリラックスする他の方法を見つけてください。フルタイムで働く場合は、昼休みに足を上げてみてください。
  • ワークロードを減らします。 あなたのパートナーや他の家族に家事をもっと売り込むように頼んでください。それがあなたの予算に合うならば、毎週かそこらに来て掃除するために誰かを雇うことを考えてください。
  • 運動。 指示がない限り、妊娠中は定期的に運動することが重要です。通常、ウォーキングと水泳は良い選択です。どのタイプの運動が安全であなたに適しているかについては、医療提供者に確認してください。
  • クラスを受講してください。 出生前のヨガ、瞑想、マインドフルネスに基づくストレス低減はすべて、ストレスの影響に対抗するための良い選択肢です。
  • 外に出なさい。 新鮮な空気と日光は、落ち着きと高揚効果をもたらす傾向があります。屋外で過ごす時間はあなたがよりよく眠るのを助けるかもしれません。

どうすればエネルギーを維持できますか?

妊娠のいくつかの段階では、エネルギーが低下していると感じる可能性があります。あなたの期待を縮小し、あなたの体のエネルギーの多くがあなたの成長する赤ちゃんに向かっていることを受け入れてください。同時に、ここにあなたのエネルギーを節約するためのいくつかの簡単な方法があります:

  • 徐行。 あなたのエネルギーが低いとき、それはあなたに休むようにあなたに告げるあなたの体の方法かもしれません。
  • 水分補給を続けましょう。 飲む水量を調べて、日常生活に取り入れましょう。
  • よく食べる。 卵、オートミール、リンゴなどの健康食品をたくさん食べましょう。貧血や鉄分レベルが低い場合は、サプリメントを摂る必要があるかもしれません。バランスの取れた食事に従うことは、あなたの体が必要とするすべての栄養素を得る最良の方法です。

どうすれば感情的に自分の面倒を見ることができますか?

常に明るいまたは陽気である義務を感じないでください。あなたが医学的課題に直面しているとき、あなたの状況の難しさを認めることは役に立つかもしれません。

傷つきやすいと感じることが、健康を維持するためにできることをすることに集中するのに役立つなら、それは良いことです。しかし、罪悪感や恥に気をつけてください。それは、事態を悪化させる可能性のあるうつ病や不安の一因となる可能性があります。あなたがあなたの状態を防ぐことができたかどうかに執着しないでください。

自分の健康が心配な場合や気分が落ち込んでいる場合は、メンタルヘルスの専門家に相談することを検討してください。セラピストは、感情的なサポートを提供し、ストレス、不安、またはうつ病の原因となる行動パターンを特定するのに役立ちます。

サポートグループは、あなたが直面している困難を管理するための建設的な方法を提供します。自分の気持ちを他の人と共有することで、孤立感が減り、同様の課題に取り組んでいる人とのつながりを深めることができます。

私が経験していることを他の人が理解できるようにするにはどうすればよいですか?

リスクの高い妊娠は、あなたに最も近い人々がそれがどのようなものかわからない場合、孤独な経験になる可能性があります。他の人があなたのハイリスク妊娠を理解し、あなたが必要とする共感とサポートを与えることができるようにするためのいくつかの提案があります。

  • あなたの恐れや経験について喜んで話してください。
  • あなたの状態に関する記事、本、または他の情報を共有します。
  • あなたのパートナーまたは協力的な友人をあなたと一緒に医者の予約に連れて行ってください。

パートナーにサポートを依頼するにはどうすればよいですか?

実用的で感情的なサポートは健康な妊娠の鍵です。リスクの高い妊娠についてパートナーと話すためのヒントは次のとおりです。

  • パートナーの懸念に耳を傾けます。 困難な妊娠は、お互いに耳を傾け、支え合うチャンスであるため、関係を強化することができます。お互いの心配事を分かち合うという単純な行為は、彼らを和らげるのに役立ちます。
  • 必要なものを尋ねてください。 家の周りの特定の雑用について助けが必要な場合は、リストを作成してください。パートナーを売り込むのに問題がある場合は、医療提供者に、なぜそれがそれほど重要なのかを説明するように依頼してください。

サポートネットワークを構築するにはどうすればよいですか?

サポートネットワークの構築に役立つオンラインリソースやアプリはたくさんあります。 MealTrainやLotsaHelpingHandsなどのオンラインケアカレンダーを活用する, 友人や家族があなたを助けやすくするために。

実用的で感情的なサポートについては、当サイトのコミュニティまたはSidelines High-Risk PregnancySupportなどのコミュニティで他の人を検索してください。

まだセラピストがいない場合は、定期的に会えるセラピストを探すことを検討してください。メンタルヘルスの専門家は、地元コミュニティのサポートグループやその他のリソースにあなたをつなぐこともできます。

リスクの高い妊娠をしていない女性に対する恨みにどう対処すればよいですか?

妊娠しにくいのに妊娠しやすいように見える女性に憤慨するのは自然なことです。しかし現実には、ほとんどの人は自分の苦労を非公開にしています。

恨みを感じないための最善の方法は、人生には誰にとっても挑戦が伴うことを認識することです。 「簡単な」妊娠をしている女性は、あなたが知らない他の課題を抱えているかもしれません。憤慨する代わりに、連帯を集めるようにしてください。

それでも恨みを感じる場合は、自分が経験していることを彼女に経験してもらいたいかどうかを自問してください。答えはおそらくノーです。

余分な医療の予約や検査にどのように対処しますか?

感情的な犠牲を管理することに加えて、リスクの高い妊娠をすることは、追加の育児のスケジュールやより多くの休暇の手配などのロジスティックの課題に対処することも意味します。これらの余分な要求をすべて処理するときは、少し時間を取って、その背後にある理由、つまりあなたの健康と赤ちゃんの健康について考えることが役立つ場合があります。

非常に多くの追加の医療予約と検査の利点は、それらがあなたの状態について安心する機会、または潜在的な合併症を早期に発見する機会にもなり得るということです。

質問をしたり、答えがわからない場合はフォローアップしたりして、予定を最大限に活用してください。あなたのオプションについてあなたができるすべてを見つけてください。このようにケアに取り組むことで、状況をコントロールできるようになり、怒りや恐怖を和らげることができます。

私の懸念について医療提供者と話すための最良の方法は何ですか?

良い質問をすることで、医療提供者との良好な関係を築きます。考えていた質問を忘れがちなので、予約の1〜2日前にリストを作成してください。できるだけ具体的に:私の薬は特定の時間に服用する必要がありますか?私の場合、安静は正確に何を意味しますか?

可能であれば、家族や友人に出生前の訪問に来てもらいます。そうすれば、感情的なサポートだけでなく、別の耳のセットが得られます。

夢の出産がない場合、どうすれば対処できますか?

多くの医師や助産師は、出産計画を書いても大丈夫ですが、計画どおりに進まない場合はそれを投げる準備をしておくように患者に言います。高リスクの妊娠をしている女性の中には、帝王切開、誘導、またはその他の介入が必要な場合がありますが、これは彼らが望んでいることではありません。夢の出産ができないという失望に対処するためのヒントをいくつか紹介します。

  • あなたの悲しみ、怒り、罪悪感、またはあなたが持っている他のどんな感情も認めてください。
  • 友人、サポートグループのメンバー、オンラインコミュニティなど、聞き上手であると信頼できる人と話してください。あなたがそれを自分自身に保つとき、感情的な痛みを解決することはより困難です。
  • 紙またはオンラインで、あなたの経験について日記をつけてください。
  • 自分のやり方を感じてはいけないと言う人は無視してください。あなたが完全に健康な赤ちゃんを持っていても、あなたの気持ちは有効で本物です。

Susan LaCroixは、カリフォルニア州バークレーで個人開業している作家、編集者、心理療法士です。彼女は、妊娠中、産後の調整、および親への移行中に、個人およびカップルにサポートを提供することを専門としています。


ビデオを見る: 大腸がんの薬物療法の実際副作用とその対策 篠崎 英司 (六月 2022).


コメント:

  1. Egesa

    申し訳ありませんが、私の意見では、あなたは間違っています。私は確信しています。私はそれについて議論することを提案します。 PMで私に手紙を書いてください、それはあなたに話しかけます。

  2. Neilan

    それをよりよく批判する代わりに、変種を書いてください。

  3. Zulkijas

    私が今話すことができないのは残念です-私は去らなければなりません。 しかし、私は自由になります-私は間違いなく私が思うことを書きます。



メッセージを書く

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos