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私のPPDストーリー:抗うつ薬が効いた

私のPPDストーリー:抗うつ薬が効いた



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「数週間以内に、岩が胸から転がり落ちて、再び呼吸できるように、私はずっと気分が良くなり始めました。」

私はいつものように私の暗い考えを却下しました

息子が生まれた後、私は息子との絆をあまり感じませんでした。疲れ果てて大まかな配達から回復したからだと思っていたのですが、数ヶ月経ってもまだまだ愛着がありませんでした。

また、ストレスや欲求不満のしきい値が非常に低いことに気づきました。私は泣くのに多くの時間を費やしました。息子が昼寝をしないときなど、典型的な赤ちゃんのことで息子に腹を立てないようにするのに本当に苦労していることに気づきました。

時々、悪い考えが頭に浮かぶでしょう。最初は、なぜ子供ができたのか疑問に思うなど、比較的穏やかなものでした。それから私は彼に何かが起こっていると思います-私たちは悲しむでしょう、しかしそれから私は自由になるでしょう。

しかし、私 まだ これは正常だと自分に言い聞かせました。

息子が風邪を引いて肺炎になったとき、事態は頭に浮かびました。彼は約3週間病気でしたが、その間、私たちの誰もよく眠れませんでした。夫も私も疲れ果てて心配していました。私の埋蔵量は完全に枯渇し、私はいつも崖の端に住んでいるように感じました。

私の息子は良くなりましたが、私は良くなりませんでした。私の考えはどんどん暗くなり、動揺し、異質で、間違っていました。

最悪の場合、私は私たち両方に危害を加えることを想像しました。私と息子がガレージでモーターを動かしながら車に座っているようなシナリオを考えました。夫が私たちを見つけて、彼の人生の残りの間それに対処しなければならないことを想像したとき、私は自分自身を止めました。

私はついに勇気を出して、自分が感じていることについて夫と話をしました。それは彼をひどく怖がらせた。彼の最大の心配は、何かが間違っていることに気づかなかったことだったと思いますが、私がすべてを隠そうとしていたことを考えると、驚くことではありませんでした。

私が落ち込んでいたときに私を助けたもの

夫は私が何をしているのかを知った後、私がサポートの観点から何が必要かを彼に伝えることができました。彼は私のためにそこにいると私に言い続け、私が身体的に病気である場合と同じように、私が病気で助けが必要であることを理解するのを助けてくれました。

医師は私を産後うつ病[PPD]と診断し、精神科医に紹介しました。

最初の数回のセッションで、私は自分の状況を軽視しました。自分の気持ちや考えを恥じて、悪いお母さんになりたくありませんでした。しかし、すぐに私は自分自身、私のパートナー、そして私を助けようとしている医師に正直である必要があることに気づきました。

母乳育児に安全な抗うつ薬を服用し始め、しばらくの間、呼吸法と瞑想法を教えてくれたセラピストに会いました。数週間以内に、巨石が胸から転がり落ちて、数ヶ月ぶりに再び呼吸できるように、私はずっと気分が良くなり始めました。

私の息子は今14ヶ月です、そして私は彼と一緒に時間を過ごすのが大好きです。お母さんであることはそれほどストレスが少なくなりました。その一部はちょうど時間ですが、それは私が助けを得たからでもあります。

私はまだ抗うつ薬を服用していますが、医師の監督の下、すぐに減量を開始したいと考えています。物事が荒れたときでもリラクゼーション法を使っていますが、壊れやすさははるかに少なく、そのような協力的なパートナーと優れた医療を受けることができてとても幸運です。

他のお母さんに知ってもらいたいこと

あなた自身とあなたの愛する人に正直になりなさい。あなたがどのように感じているかを他の人に知らせてみてください あなたはあなたが続けることができないポイントに達します。

多くの母親が産後うつ病を患っており、私たちの誰もが怪物や悪い母親ではありません。

私の夫は、「癌を患っている人を判断することはないでしょう。これは同じですが、見づらいです」と言いました。

完璧である必要はないので、気楽に行ってください。あなたはあなたの子供の世話をするためにあなたができる最善を尽くしていることを思い出してください、そしてそれは十分に良いです。

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新しいお母さんの少なくとも10人に1人がうつ病に苦しんでいます。しかし、多くの女性は、倦怠感や神経過敏などの兆候を通常どおり感じたり、消したりすることを恥じているため、助けを得られません。

うつ病の症状がある場合は、医師に相談し、メンタルヘルスの専門家に紹介を依頼してください。または、産後サポートインターナショナル((800)944-4773)に連絡して、無料の機密アドバイスを入手し、お住まいの地域のセラピストまたはサポートグループを見つけるのを手伝ってください。

自分自身や赤ちゃんに危害を加えることを考えていて、すぐに誰かと話す必要がある場合は、National Suicide Prevention Lifeline((800)273-8255)に電話して、無料の機密サポートを受けてください。


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