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医療提供者は、特に帝王切開の場合、出産からの回復中に痛みを管理するのに役立つオピオイドを処方する場合があります。
効果的な痛みの管理はあなたの回復にとって重要です。鎮痛剤は、快適さを保つだけでなく、特定の合併症のリスクを軽減し、治癒を早めることができます。
ただし、オピオイドを服用している場合は、オピオイド中毒になるリスクを最小限に抑えることが重要です。鎮痛のためにオピオイドが不要になったらすぐに、高用量イブプロフェンなどの処方NSAIDに切り替えるか、イブプロフェンやアセトアミノフェンなどの通常の市販の鎮痛薬に切り替えてください。以下は、出産後の痛みを管理するための代替方法の提案です。
非オピオイド処方薬
イブプロフェンなどの処方強度の非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）については、医療提供者に問い合わせてください。これらの薬は、術後の痛みに必要なすべてであり、中毒になることはありません。
店頭（OTC）鎮痛剤
アセトアミノフェン（タイレノール）およびイブプロフェン、ナプロキセン、アスピリンなどのNSAIDは、ドラッグストアで入手できます。より効果的な痛みの緩和のためにそれらを組み合わせて服用する方法について医師に相談してください。
（一部のオピオイド薬にはアセトアミノフェンが含まれていることに注意してください。これらの併用薬を服用するときは、肝臓に損傷を与える可能性があるため、余分なアセトアミノフェンを服用しないようにしてください。）
温冷療法
子宮が収縮して通常のサイズに戻ると、けいれんを起こすことがあります。温湿布や湯たんぽを腹部に当ててみてください。帝王切開の場合は、切開部を熱することで痛みも和らげます。
膣を出産した場合、膣と直腸（会陰）の間の領域が柔らかくなり、怪我をする可能性があります。研究によると、その領域にアイスパックを10〜15分間適用すると、痛みが軽減されます。この種の不快感を和らげるその他の方法については、産後の会陰部の痛みに関する記事を参照してください。
コールドパックは、乳房の充血の痛みの治療にも役立ちます。
腰湯
病院では、便座にぴったり合う小さなプラスチック製の洗面器である腰湯が与えられることがあります。あなたはそれを水で満たし、それに座って会陰部の痛みと痔核を和らげます。 （ドラッグストアでも購入できます。）
冷たい腰湯は、暖かい腰湯よりも産後の腹痛を和らげるのに効果的かもしれませんが、一部の女性は暖かい水がよりリラックスできると感じるかもしれないので、温度を自由に試してみてください。
マッサージ
陣痛中は体が一生懸命働き、その後、特に腰や背中の筋肉が痛むことがあります。これらの領域をマッサージすると、血流が改善され、炎症が軽減されます。マッサージは帝王切開による痛みを和らげ、より良い睡眠のためのリラクゼーションを促進することもできます。
鍼
この古代の技術の実践者は、非常に細い針を皮膚に挿入することによって、体の特定の点を刺激します。鍼治療は、痛みを和らげるために漢方薬で使用されています。
（研究はまた、鍼治療が産後うつ病を軽減するかもしれないことを示しています。）
アロマテラピー
研究によると、ラベンダーエッセンシャルオイルは痛みを和らげることができます。オンラインまたは自然食品店で購入し、ディフューザーに数滴加えて、密閉された部屋で蒸気を吸い込みます。
ディフューザーがない場合は、蒸し水を入れたボウルに10滴のオイルを加えます。ボウルに頭をぶら下げ、タオルで覆います。蒸気で最大10分間呼吸します。または、綿のボールに数滴の油を入れて、鼻の下に保持することもできます。
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