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就寝前のスクリーンは子供の睡眠の質に悪影響を与える可能性があります

就寝前のスクリーンは子供の睡眠の質に悪影響を与える可能性があります


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英国の科学者は、11歳と12歳の6,000人以上の子供たちの就寝時の習慣を研究しました。子供たちは、携帯電話、タブレット、電子書籍リーダー、コンピューターに費やす時間など、就寝の1時間前に画面を使用することについての質問に答えました。 、ポータブルメディアプレーヤー、ビデオゲームコンソール、およびテレビの視聴。レポートは、子供たちが明るい部屋と暗い部屋のどちらでデバイスを使用したかに特に焦点を当てていました。

研究に参加した子供たちは、睡眠の質についても報告しました。夜中に目が覚めたのか、早朝に目が覚めたのか、毎晩眠りにつくまでにかかった時間です。さらに、彼らは全体的な精神的および社会的幸福についての質問票に回答しました。

ジャーナルに掲載された調査結果によると エンバイロメントインターナショナル、夜間の画面使用は以下に関連していました:

  • 入眠障害と早起きの問題
  • 落ち着きのない睡眠
  • 遅く起きるリスクが高い(就寝前に携帯電話を使用したりテレビを見たりした子供たちの間で)
  • 生活の質の低下

暗闇の中でスクリーンを使用した子供たちは、最も睡眠不足に苦しんでいた、と著者らは発見した。彼らは、これは、画面からの青い光が、暗闇で見たときに体の睡眠ホルモンを特に破壊するためである可能性があることを示唆しました。それはまた、暗闇の中でスクリーンを見る子供たちが、ライトが消える前にスクリーンを見る子供たちよりも遅く(おそらく両親の知らないうちに)起きているからかもしれない、と著者は書いた。

この調査は、子供たちが画面の使用を正確に報告することに依存していたため、エラーの余地があります。調査結果を確認するには、さらに調査が必要です。ただし、他の研究でも、就寝前の画面の使用と睡眠の質の低下が関連付けられています。他の研究は、過度のスクリーン時間を、運動不足、行動上の問題、不安などの子供の他の問題に結び付けています。

American Academy of Pediatricsは、お子様の画面の使用を制限し、就寝時刻の少なくとも30分前にデバイスの電源を切ることを推奨しています。これらのスクリーンタイムのヒントと、子供にとってどれだけのスクリーンタイムが問題ないかに関する情報は、子供にとって適切なバランスを見つけるのに役立ちます。

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コメント:

  1. Conchobar

    比類のないメッセージ、私はとても興味があります:)

  2. Mikataxe

    同じ都市化のもの

  3. Shoda

    gyyyyyy .....それは残念です

  4. Bentleigh

    お詫び申し上げますが、十分ではありません。それは他に何を示唆するでしょうか?

  5. Mahieu

    なんて楽しい質問でしょう

  6. Arahn

    この情報は真実ではありません

  7. Goltigore

    私が今話すことができないのは残念です-自由な時間はありません。しかし、私は自由になります-私は間違いなくこの問題について私が思うことを書きます。



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