妊娠

理想的な体重で妊娠する

理想的な体重で妊娠する


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過剰暴露と排卵の問題、発毛とインスリン抵抗性の間には密接な関係があり、これらは子供を持つことに悪影響を与えることが知られています。そのような;女性が月経異常または排卵の問題を抱えている場合、月経のみが体重を減らし運動することによって調節できます。

非常に弱い母親も注意する必要があります

妊娠前の妊娠中の母親の理想的な体重、および妊娠中の体重増加を認識することが重要です。ただし、妊娠中の母親の太りすぎだけでなく、体重が通常よりも少ない妊娠中の母親も注意する必要があります。 「過度の衰弱は、妊娠の可能性を危険にさらします。さらに、栄養不足のために、体重不足の女性にビタミンとミネラルの不足が頻繁に見られます。このため、妊娠を決定する3か月から1年前に、適切な栄養プログラムで理想的な体重に達する必要があります。妊娠中の母親は、体重が18.5-24.9 kg / m2の正常な体重で妊娠している必要があります。

二人分の食べ物はありません

妊娠中の母親が理想的な体重を持ち、妊娠中に食事を管理することは非常に重要です。妊娠中は多国間および一方的な栄養から遠ざかり、日中は基本的な食物群から適切でバランスの取れた栄養を得る必要があります。さらに、一般的な信念に反して、二人で食べる必要はありません。妊娠中の過剰体重を防ぐために最初にすべきことは、どの食品がどのくらい消費されているかを知ることです。

妊娠前に余分な体重を取り除きます

  • 太りすぎとして妊娠し続ける。
  • 妊娠中の慢性高血圧の割合を増加させます。
  • 子ec前症(妊娠中毒)を引き起こす可能性があります。
  • 妊娠糖のリスクを高めます。
  • 太りすぎの赤ちゃんを出産するリスクが高まります。
  • 死産を引き起こす可能性があります。
  • 帝王切開の可能性が高まります。
  • 分娩後出血、下腹部、尿路、創傷部位感染リスクが高い。
  • 脳脊髄脊髄障害、腹壁、心臓の異常、およびその他の多くの異常が赤ちゃんで増加する可能性があります。

このため、太りすぎの母親は、妊娠前に食物繊維と脂肪が豊富な食事と運動を適用することにより体重を減らすことが推奨されます。妊婦が医師または栄養士から情報を受け取ることは非常に重要です。無意識の食事は妊娠の可能性を減らすことができるからです。

妊娠中に推奨され、基本的な栄養素をすべて摂取し、理想的な食事を作り出すのに十分な量を定期的に摂取します。妊娠プロセスからのタンパク質、脂肪、炭水化物、ビタミン、ミネラルとして定義される基本的な食物からバランスの取れた食物を得ることが重要です。栄養価の低い食物を過剰に摂取することは、無駄な体重を増やすこと以外に何の価値もありません。適切な栄養プランについては、医師または専門の栄養士のアドバイスを使用することをお勧めします。

妊娠は人によって異なりますが、通常の体重増加の範囲は10〜12ポンドです。ただし、これは妊娠前の体重と身長、年齢、赤ちゃんの数、食欲、代謝性疾患(糖尿病など)かどうか、社会経済的および文化的特徴、妊娠中の母親の毎日の身体活動によって異なる場合があります。


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