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AからZまでの妊娠

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そして、あなたは妊娠しています!この期間をとても楽しく、楽しく、健康的に過ごすことはあなたの手にあります。この非常にエキサイティングなプロセスで遭遇するものについて、いくつかの恐れや心配があるかもしれません。赤ちゃんの健康な発達が完全にあなた次第であることは大きな責任です。この時点で最初に行う最も重要なことは、意識のある母親として妊娠中の健康な出産と将来のために自分と赤ちゃんを準備することです。あなたが妊娠していると思ったり、知ったらすぐに、あなたの妊娠を監視する医師に連絡してください。その後、定期的にコントロールに移動します。ここでは、妊娠中に赤ちゃんとあなた自身のために、AからZまで何をすべきか、すべきではないかを知ることができます。行こう!

A- 妊娠 アルコール また、カフェインの過剰な使用は赤ちゃんに有害です。胎児アルコール症候群;これは、妊娠中の過剰なアルコール摂取が原因で発生する症候群であり、成長遅延、顔面異常、および中枢神経系の問題を特徴としています。カフェインはお茶、コーヒー、チョコレートに含まれており、消費量は限られています。

B- 赤ちゃんとあなたに必要 食べ物 定期的かつ健康的な食事。あなたの食事は5つの簡単な食品群を含むべきです。これらは次のとおりであります:穀物は6〜11食分、野菜は3〜5食分、果物は2〜4食分、牛乳と乳製品は4〜6食分あるはずです。多量の水分を取る。水は最も健康的です。妊娠中に血液量が増加し、赤ちゃんに血液量が供給されます。したがって、水分摂取は重要です。 1日に少なくとも6〜8杯の水、ジュース、2杯の牛乳を飲む必要があります。

C- あなたの性生活 忘れないで!妊娠中のセックスへの関心は女性によって異なる場合がありますが、同じ女性の妊娠のさまざまな段階でも異なる場合があります。一般に、妊娠中の母親は、最初の3か月で妊娠に関連した苦情のために苦しんでおり、この状況は次の数週間で通常に戻るため、セックスが好きではないかもしれません。以前に膣出血があった場合、以前の妊娠で流産が起こった場合、早産のリスクがあります。水嚢が開いて性交中に痛みがある場合、医師は関係を禁止します。医師が何らかの理由で関係を禁じていない場合、妊娠中に定期的に性生活をすることで気分が良くなります。妊娠中のホルモンの変化による性への関心の変動が発生する場合があります。妊娠中にセクシーな楽しみを見つけるカップルもいれば、セックスを避けて、赤ちゃんを傷つけると考えているカップルもいます。

Ç - 特に 生肉入り 接触や食事は避けてください。すべての接触およびトイレ使用後、日中は頻繁に手を洗うことが重要です。したがって、多くの細菌やウイルスの感染を防ぐことができます。

D- 妊娠 レセプションは非常に重要です。鉄の貯蔵庫は妊娠後期に空になり、発生する可能性のある貧血(貧血)を防ぐために毎日30ミリグラムの鉄を摂取します。出産可能年齢のすべての女性は、鉄分が豊富な食品を摂取する必要があります。

E- 教育! すべての仕事と同様に、妊娠の初めからこのテーマに関する本を読み、出産とベビーケアのコースに参加できます。そのため、出産方法の選択から赤ちゃんの発達まで、妊娠中に行う必要があるすべてのことをより意識することができます。それまでの間、赤ちゃんのために家の手配を始めるべきです!

F- 妊娠前および妊娠の最初の数ヶ月の間、葉酸400マイクログラムを摂取する必要があります。 葉酸; 脳と脊髄の異常を減らします。強化シリアルには、米、パン、オレンジジュース、緑の葉野菜、豆、ピーナッツ、ブロッコリー、エンドウ豆、葉酸が含まれます。医師はこれについて警告します。

G- あなたの家族 遺伝病 または先天性欠損症の子供がいる場合は、医師に相談して遺伝カウンセリングを求めてください。

H- ハマム、 サウナのような非常に蒸し暑い環境にいることは、妊娠中は不便です。

M- 妊娠 使用は不便です。風邪薬や咳止め薬には、アルコールやその他の有害物質が含まれている場合があります。医師の知らないうちに薬を使用しないでください。水銀、鉛、農薬、化学染料との接触を避けてください。

J- 婦人科 妊娠中にも病気が発生する可能性があります。膣感染症などの問題が発生した場合、バルトリン嚢胞と膿瘍を治療する必要があります。

K- キロ 摂取量を制御してください。妊娠中に多かれ少なかれ体重を増やすと、さまざまな問題を引き起こす可能性があります。定期的でバランスの取れた栄養は、体重増加を調整できます。妊娠は政権を行うのに適切な時期ではないことに注意してください。赤ちゃんに餌を与えることを考えると、食べ物が多すぎるのは正しくありません。

L- 産後 妊娠中の問題を避けるため。あなたの胸の世話をしてください。妊婦用に特別に用意されたブラジャーを使用する必要があります。出産の2週間前の授乳中の乳首の伸びを防ぐクリームを使用します。

M- 好奇心 あなたが行うことすべてについて医師に尋ねることをtoしないでください。

N- 医師は赤ちゃんの健康を守ります。 ノンストレステスト(NST)、 超音波検査を要求する場合があります。これらのチェックは適切な週に行う必要があります。

彼- 赤ちゃんはあなたにとって大切なのです!健康な妊娠中 環境 作成します。穏やかで平和な環境で彼女にあなたの愛を示し、楽しい音楽を聴き、彼女と話します。

Ö - 食事気をつけて。妊娠中、吐き気、嘔吐、朝の疲労は非常に一般的です。あなたの好きな食べ物は病気になります。 3つの大きな食事の代わりに6つの小さな食事を与えることにより、これらの症状を軽減できます。

P- 問題あなたをチェックし、限界を描きます。痛み、重度のけいれん、20分間隔での子宮収縮、膣出血、羊水、めまい、失神、心臓の動pit、継続的な吐き気と嘔吐、歩行困難、浮腫、赤ちゃんの動きなど、必ず医師に連絡してください。

R- 放射線露出丸太を避けてください。 X線への暴露を避けてください。歯科医や他の医師に、もしあなたが問題を抱えているか、歯の問題のために撮影する必要がある場合は妊娠していることを伝えてください。

S- 妊娠 シガレット 使用すると、赤ちゃんの出生時体重が減少します。さらに、不妊、流産、子宮外妊娠が原因である可能性があり、同様に将来あなたの子供の学習が困難になる可能性があります。喫煙する場合は、喫煙をやめるようにしてください。また、あなたと一緒にタバコを吸わないようにあなたの周りの人々に助言すべきです。

Ş - 糖尿病てんかん、高血圧などの慢性的な問題がある場合、それらを管理する必要があります。妊娠中は、使用する薬の変更が必要になる場合があります。

T- トキソプラズマ症 それは、胎児の感染といくつかの異常を引き起こす感染症です。調理不足の肉を食べて猫と接触することで、この病気にかかります。それらに近づかないでください。

U- 長い旅行、 妊娠の最初の3か月と最後の3か月は疲れる場合があります。頻繁に休憩を取り、必要に応じて休憩して、旅を完了します。妊娠の最終月まで飛行機で旅行することは問題ではありませんが、長時間のフライトは避けてください。運転もストレスと疲労を引き起こす可能性があります。運転中はシートベルトを正しく使用する必要があります。

Ü - 尿路感染症 注意!妊娠の最初の三半期に成長する子宮は、膀胱を圧迫するため、頻繁に排尿させることができます。咳やくしゃみをしているときに尿失禁を起こすことがあります。ただし、排尿中にburning熱感を伴う場合は、尿路感染症(尿路の炎症)が起こることがあります。苦情については医師に相談してください。

V- 後継者 あなたの問題は妊娠中により激しくなるかもしれません。妊娠中に血管の凝固傾向が高まるため、静脈瘤と組み合わせると重大な問題を引き起こす可能性があります。この状況について医師に相談し、必要に応じて静脈瘤ストッキングを着用するなどの予防措置を講じることができます。

Y- 妊娠 横たわった位置 それは重要です。これは妊娠後期にますます難しくなります。できるだけ左側に横になり、赤ちゃんへの血流を増やすことで、快適に過ごすことができます。

Z- フィット感を維持 妊娠中に重要です。妊娠中の身体活動は、赤ちゃんにとっても、健康を維持するのにも非常に役立ちます。妊娠関連の疲労は、苦情を軽減するだけでなく、出生後の回復にも役立ちます。背中と腹部の筋肉の弛緩運動は、筋肉のけいれんを防ぎ、姿勢の変化を補うのに役立ちます。ウォーキング、水泳、サイクリングは、妊娠中の安全な運動です。ただし、運動を開始する前に、医師と話し合って、専門家またはトレーニングで行う必要があります。

BahçeciClinic Gynecology Obstetrics Diagnosis and Treatment Center Op。博士エスラ・アクソイ・ジョズウィアック


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