赤ちゃんの発達

赤ちゃんにとって非常に重要な最初の3年

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赤ちゃんが3歳になるまで ケアと規律は、彼が人生の健康な個人になるための基礎です。 栄養と食事のスペシャリストAyşegülBahar、 Alar赤ちゃんに与える食物は、将来の肥満、心臓、糖尿病のリスクを決定します。なぜなら、あなたの体の脂肪細胞の数は、赤ちゃんの食事に応じて補うからです。彼の体の中の多数の脂肪細胞は、病気への彼の誘いの基礎です。」

母乳はそのような奇跡的な食物源です!この奇跡的な食料源、特に最初の6か月はspareしんではなりません。唯一の赤ちゃんは、他の栄養素を必要としないため、この期間中はできるだけ母乳を摂るべきです。一般に、10か月目以降、母乳は子供の基本的な食べ物ではなくなり、2歳まで母親に適した時期に中止することができます。母乳を切った後の赤ちゃんの目の栄養はどうですか?

赤ちゃん3歳 あなたがケアと規律に来るまで、それは健康な個人の人生の基礎となります。 栄養と食事のスペシャリストAyşegülBahar、 Orum私は、これらの基盤が両親によって築かれていることを強調したい、と彼は言います。なぜなら、あなたの体の脂肪細胞の数は、赤ちゃんの食事に応じて補うからです。彼女の体内の脂肪細胞の多くは、彼女の招待の基礎です。」

最初の3年間の赤ちゃんの栄養の重要なポイント

この期間中、特に塩、砂糖、果物と野菜の量、タンパク質の消費、バランスの取れた栄養に注意する必要があります!

料理の味;塩...

過剰な塩の摂取はどの年齢でも身体に問題を引き起こす可能性がありますが、赤ちゃんはより敏感になる必要があります。赤ちゃんの腎臓はまだ十分に発達していないため、体内の過剰なナトリウム(すなわち塩)を処分することはできません。したがって、ナトリウムは赤ちゃんの体内に非常に早く貯蔵され始めます。これは、将来高血圧を発症する可能性を高める可能性があります。

研究によると、今日の乳児と子供の平均塩摂取量は、年齢層の推奨量よりも多いことが示されています。ここでの最大の要因は、赤ちゃんが食事をしながら家族の食べ物を消費し始めることです。赤ちゃんが離乳し、家族が食べる食物を与えられると、赤ちゃんの塩分の摂取量が急速に増加し始めたことが観察されています。ただし、1歳未満の乳児は1日に1グラム(半分小さじ)を超えないようにし、1〜6歳の子供は1日に2グラム(小さじ1杯)を超えないようにします。

チーズ、パン、グラタン皿などの食品には多くの塩が含まれています。一部の地域では、母親が非常に幼い頃から始める牛乳には、標準的な乳児用調合乳の2倍の塩分が含まれています。ソーセージ、ピザ、コーンフレーク、スナック、塩辛い、または塩を加えた家庭料理の食事は、赤ちゃんの1日の塩分の半分を1つの部分で必要とします。このため、赤ちゃんをできるだけ早く投げて既製の食べ物を開始し、できるだけ多くの塩を家で調理するようにしてください。

健康的なテーブルの必須アイテム。野菜...

母親が12〜36か月の子供にとって、食べることさえ楽しんでいない野菜を食べることは、母親にとって最も難しい問題の1つです。実際、赤ちゃんは、最初に口に入れたときに10から15種類の味を残すため、野菜に非常に慣れています。赤ちゃんは、野菜の本当の味に達するまで、口の中のこれらの刺激性の風味によって邪魔されるかもしれません。それは最初の数年から赤ちゃんの味を改善し、様々な野菜を味わって毎日変えるための最良の方法の一つです。専門家によると、1週間で赤ちゃんに与えられるさまざまな野菜、 赤ちゃん 彼は、新しい味を簡単に受け入れると言います。したがって、野菜を食べる努力を続けることは有益ですが、子供に無理を強いることはありません。繊維の供給源である野菜は、便秘を防ぎ、赤ちゃんが将来より健康的な腸内細菌叢を持つようにするのに役立ちます。

天然の砂糖源、果物…

子供たちは自然な砂糖の源を喜んで食べるので、果物を使って非常に楽しいスナックを作ることができます。このため、母親が問題なく食べる食品の果物が最初に来ます。

果物には、子供の肌、目、歯茎の健康に必要なビタミンAとC、カリウム、その他のミネラルが含まれています。果物には炭水化物と果肉も含まれています。その結果、子供のエネルギーにエネルギーが追加されます。

健康な骨と筋肉のためのタンパク質

あなたの小さくて脆弱な赤ちゃんが背が高く、強く、強い構造を持つ日が必ず来るでしょう。しかし、あなたが彼が取るタンパク質に注意を払うなら!赤ちゃんの骨と筋肉の発達に必要なタンパク質とミネラルは、将来の健康な体にとっても非常に重要です。柔らかい刻んだマッシュの一貫性から始めて、赤ちゃんの鶏肉、肉、七面鳥、魚を毎日与えるようにしてください。肉の種類は、12か月後の赤ちゃんの発育に必要です。さらに、別のタンパク質貯蔵庫である牛乳は、12か月後に給餌を開始します。市場から購入する牛乳が全脂肪であることを確認してください。 2歳未満の乳児には、脂肪含有量が2%未満の牛乳を与えないでください。

甘いスカージ、砂糖、

赤ちゃんは甘いものとして生まれます。それが彼らがすべての甘い食べ物が好きな理由です。しかし、赤ちゃんは他の食べ物の甘い味に慣れており、食べるのは難しいです。彼女の母親は、赤ちゃんに「味のない」食物を与えるのに苦労しています。赤ちゃんは他の栄養素を摂取できない場合があります。これが起こるのを防ぐために、果物からのみ砂糖の味を赤ちゃんに与えてみてください。純粋な砂糖、砂糖の多い食べ物、チョコレートなどの食べ物をできるだけ早く赤ちゃんに紹介してください。


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