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ママ候補が眠れないのはなぜですか?

ママ候補が眠れないのはなぜですか?


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多くの妊娠中の母親は、「赤ちゃんが生まれた後は夜は眠れず、たくさんの休息が生まれるまではよく眠れるはずだ」と彼は考えている。ただし、特に妊娠の最後の数週間では、腹部、脚のけいれん、逆流などの逆流、睡眠の質の悪化などがあります。この記事では、夜間に睡眠を逃した母親の理由を列挙し、いくつかの提案をしました。トイレに行く必要性これは、妊娠の最後の3か月間に成長した膀胱が膀胱に圧力をかけるため、頻繁に排尿を引き起こします。就寝の2時間前に水分の消費を止めると、この問題を解決できます。痙攣妊娠中のカルシウムとマグネシウムの不足は、足のけいれんの最も重要な原因です。特に睡眠中にこれらのけいれんに苦しんでいるため、眠れない場合は、足のマッサージが機能する可能性がありますが、カルシウムとマグネシウムの欠乏症を取り除くために医師に相談する必要があります。胸焼け胸焼けは、主に妊娠中のプロゲステロンホルモンの増加によるものです。増加したホルモン、胃酸食道の筋肉を胃に緩めることによる胃食道と胃のburning熱感を引き起こします。夕食の一部を減らし、就寝3時間前に飲食を終了し、過度に辛い酸性の食べ物やフライを避けることで問題を解決できます。また、この問題に対処するには枕を上げることが効果的です。ただし、医師との相談で医師との問題がまだあり、赤ちゃんの健康の悪影響を防ぐ場合は、薬を使用することが可能です。赤ちゃんに関する懸念母親が赤ちゃんの健康を時々心配するのは、まったく普通のことです。ただし、この状況はここ数か月で増加しているため、眠れなくなります。突然あなたの頭に浮かぶ質問は、否定的な考えがあなたを眠れなくさせるならば、あなたはこれらの心配を軽減するために何かをするべきです。出生前準備コースに参加し、心配していることについての情報を入手することで、リラックスできます。正しい横position位置が見つからない妊娠中に正しい位置を見つけることができないため、赤ちゃんを傷つけるという考えは睡眠を分割する可能性があります。特にここ数ヶ月は、仰向けにならないようにする必要があります。この姿勢で横たわっていると、大きな血管、脊椎、背筋、腸圧のすべての重さで子宮が腰痛を引き起こす可能性があります。また、仰向けに寝ると血圧が低下し、息切れが見られます。左側にある最適な位置。左側に横になると、胎盤(赤ちゃんの妻)に流れる血液の量が増え、より多くの酸素が赤ちゃんに届きます。左側に横たわり、足の間に枕を置くと、より快適に眠れます。



コメント:

  1. Grorn

    素晴らしい、役に立つ考え

  2. Cnut

    それか?

  3. Willhard

    毎日、あなたが何か新しいものを書いているかどうかを確認します。クールなブログ。戻ってくるのを楽しみにしています。幸運と新しい波。

  4. German

    あなたは正しくないと思います。私は確信しています。議論することをお勧めします。

  5. Renke

    非常に深くてポジティブな記事、ありがとう。今、私はあなたのブログをもっと頻繁に見ます。



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