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妊娠中に避けるべき冬の活動

妊娠中に避けるべき冬の活動


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  • ベイビー、外は寒い

    肌寒い天気は家に寄り添いたくなるかもしれませんが、冬は屋内と屋外の両方でアクティビティがいっぱいで、妊娠していることは楽しみを逃す言い訳にはなりません!あなた自身とあなたの赤ちゃんの両方を安全で健康に保つために、あなたはおそらく氷や雪につまずかないように少し特別な注意を払っています。その間、スキーやアイススケートを収納するのが最善です。トラウマの可能性は非常に高いです。また、真夜中の泡立つグラスから始めて、特定のホリデーフードのおかげでノーと言いたくなるでしょう。

    冬のアクティビティの中にはスキップする価値のあるものもあれば、注意が必要なものもあります。避けたいリスクがいくつかあります。

    デニース・スキパニ

  • 雪かき

    この冬、他の誰かにシャベルのほとんどをやらせてください–それを妊娠特典と呼んでください!最初の数か月は元気かもしれませんが、バンプが大きくなると、重心が移動します。そのプラス氷の地面は、赤ちゃんを危険にさらす可能性のある滑りや転倒の可能性を高めます。代わりに、シャベル後のココアを作るボランティアをしてください。

  • ダウンヒルスキーとスノーボード

    あなたが経験豊富なスキーヤーや寄宿生であっても、これらの活動はあなたとあなたの赤ちゃんの両方に重大なリスクを伴います。それらはバランスを必要とします、あなたの成長している中央部が妥協する何か。そして、どちらも木のような障害物に落ちたり、ぶつかったりする可能性があります。あなたの赤ちゃんはあなたの子宮でかなりよく保護されています、しかしそれはあなたがあなたのために骨折またはより悪い危険を冒したいという意味ではありません。

    山がない?クロスカントリースキーの方が安全です。代わりにスノーシューを試してみてください。あなたはあなたの足でより安定しますが、それでも新鮮な空気と素晴らしいトレーニングを楽しんでください。

  • アイススケート

    今はあなたのトリプルトウループに取り組む時ではありません!妊娠の早い段階で、すでにスケートが上手い場合は、ぜひ行ってください。しかし、お腹が大きくなり、バランスが崩れるので注意してください。氷上での深刻な転倒は、胎盤早期剥離または早産の危険にさらされます。

  • そり

    妊娠中は、フレキシブルフライヤーを下り坂でズームするのは危険すぎます。木や別のそりにぶつかったり、途中で落ちたりしたくありません。丘の上から友達や家族を応援するか、代わりに冬の散歩に出かけましょう。

  • バスケットボール(およびその他の屋内コンタクトスポーツ)

    バスケットボールのような屋内スポーツには、あなたと床の間、あなたと他のプレーヤーの間、またはあなたの腹とボールの間の接触のリスクが伴います。ウーフ!自分でフープを数発撃ったり、ドリブルスキルを練習したりする場合を除いて、チームを傍観者からサポートすることをお勧めします。ホッケー、バレーボール、サッカーなどのスポーツにも同じリスクが伴います。

  • ホットタブとサウナ

    ほとんどの温水浴槽の水は100度から104度の間です-ママ、あなたには暑すぎます!妊娠初期には、過熱は赤ちゃんの発育に悪影響を与える可能性があります。その後、過熱のリスクが残り、体温が上がると心拍数が上がり、子宮への血流が減少し、赤ちゃんにストレスがかかるという事実によって悪化します。同じことがスチームルームにも当てはまります–今は外に出てください。

  • 生のクッキー生地を食べる

    ホリデースワップ用のクッキーを作りますか?特にレシピに卵が含まれている場合は、生の生地を少しこっそり入れたいという衝動に抵抗してください。バクテリアによる食中毒にかかるリスクは、どんなに小さくても実行されます。 サルモネラ。病気になることは一つのことですが、その種の感染症はあなたの発育中の赤ちゃんに重大なリスクをもたらします。ちょっと待ってください、クッキーはすぐにオーブンから出ます!

  • チョコレートを食べます

    恐れることはありません、チョコレート好き–少しでも痛くはありません!心配はそれをやり過ぎて、あなたが必要とする他のより栄養密度の高いカロリーを混雑させることです。カフェインについても懸念があります。妊娠中は適度な量のカフェインで十分ですが、たとえば、9つのハーシーキスには10 mgが含まれており、1日あたりの摂取量は200 mg(8オンスの淹れたてのコーヒー1杯に含まれる量)未満である必要があることに注意してください。 )。最後に、妊娠糖尿病を患っている、またはそのリスクがある場合は、チョコレートを含むすべてのソースからの砂糖の摂取量を監視する必要があります。

  • 本当にハイヒールを揺する

    ホリデーパーティーに行き、それらのセクシーなハイヒールを狙っていますか?あなたが期待しているとき、あなたはハイファッションよりも快適さを選ぶことを望むかもしれません。かかとが急になるほど、バランスを保つために努力する必要があります。同時に、妊娠ホルモンは靭帯を緩く伸ばしたままにします、そしてあなたがつまずくとあなたは本当にあなた自身を傷つけることができます(こんにちは、ねじれた足首!)。かわいいフラットか、より低く、より安定したヒールを選びましょう。

  • ホリデービュッフェを襲撃

    パーティーフードはいたるところにありますが、生卵が含まれていることが多い自家製エッグノッグのような特定の季節のアイテムをサンプリングすることは避けてください(そして サルモネラ)。妊娠の危険をもたらす可能性のある他の食品は、デリミートや低温殺菌されていないチーズなど、ホリデービュッフェによく登場します。他の点では安全な食品でさえ、不適切に調理されたり、長持ちしすぎたりすると、リスクをもたらす可能性があります。

  • 深夜のシャンパントースト

    明けましておめでとうございます!スパークリングサイダーのグラスをチリンと鳴らすのが一番です。飲酒は赤ちゃんに深刻なリスクをもたらしますが、飲酒は赤ちゃんに伝わるため、少量でも危険な場合があります。それは、流産、低出生体重、そして後の発達または行動の問題の可能性を高めます。

  • 過熱

    ここは暑いですか、それともあなただけですか?激しい運動、過度のバンドリング、電気毛布の下でのスヌーズなど、中核体温が102度を超えると、赤ちゃんにリスクが生じます。あまりにも多くの熱が赤ちゃんの臓器の発達を妨げる可能性があるとき、それは最初の学期に特に懸念されます。運動を適度に保ち、熱くなると剥がれる層を着用してください。

  • 健康で幸せな休日を!

    妊娠中の安全性と安全性についての最も差し迫った質問への回答を得て、家族と一緒に季節を祝うことに集中できます。

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