一般

あなたの4歳半:健康的な習慣を身につける

あなたの4歳半:健康的な習慣を身につける


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

あなたの4歳になりました

あなたの未就学児はあなたからの栄養についてのあらゆる種類のメッセージを吸収しています。良い習慣を強化するいくつかの方法は次のとおりです。

  • お子さんがミルクやジュースを自由に飲み込んだ場合は、習慣から遠ざけてください。フルーツジュースには果物全体の繊維が含まれておらず、子供が必要としない砂糖が追加されていることがよくあります。幼児にジュースを与える場合は、1日1/2カップに制限してください。それ以外の場合は、食事とその間の水で幼児のミルクを与えます。ミルクは1日2カップ以下に制限してください。ミルクはカルシウムとビタミンDが豊富ですが、鉄分は少ないです。したがって、幼児がミルクを飲みすぎると、必要なすべての栄養素を摂取できなくなります。食事時に低脂肪または無脂肪のミルクを出します。 (そうすれば、あなたの子供はまだ脂肪なしでカルシウムとビタミンを摂取します)。
  • 通常のおやつではなく、チップスやスイーツを特別なお菓子にします。代わりに、スライスしたフルーツ(プレーンに食べるかヨーグルトに浸したもの)、全粒粉クラッカーとチーズ、またはほうれん草のディップやフムスと組み合わせたピタパンなどの健康的なスナックを常に用意してください。
  • お子さんが30分以上テーブルに座っているとは思わないでください。彼に野菜を仕上げたり、皿をきれいにしたりしないでください。彼が食事の時間を、緊張した食べ物の戦いではなく、おいしい食べ物と楽しい気持ちを共有することと関連付けるのを手伝ってください。
  • 栄養価の高い食事やおやつを用意して提供し、子供に何をどれだけ食べるかを決めさせます。おやつを抜いたり、食事を拒否したりした場合は、気まぐれに対応するのではなく、次に予定されている食事の時間まで待たせてください。彼は飢えません。

今のあなたの人生

お気に入りのベビーシッターに慕われたいですか?公平である。あなたの子供が眠っている時間のより低い率を提案しないでください。シッターの時間は、子供とボードゲームをしている場合でも、就寝後に宿題をしている場合でも、同じ量の価値があります。

期待について具体的に説明し、彼女の助けにどれだけ感謝しているかを伝えます。彼女の料金を次の1時間に丸めます。休日の仕事にボーナスを提供します。おいしいおやつを残してください。そして、彼女に警告するために電話せずにあなたが言ったよりも遅く外に出ないでください。

広告|ページは下に続く


ビデオを見る: 避けるべき食品筋トレ始めて筋肉健康の為ダイエットの為に気をつけるべき食品5選その理由です (六月 2022).


コメント:

  1. Frewin

    あなたは正しくありません。これについて議論しましょう。午後に私にメールしてください、私たちは話します。

  2. Burgess

    それは同意します、メッセージは非常に役に立ちます

  3. Watkins

    絶対にカジュアルな同意

  4. Shakak

    クリエイターへの大きな崇拝



メッセージを書く

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos