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あなたの43/4歳:ボディイメージ

あなたの43/4歳:ボディイメージ


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あなたの4歳になりました

調査によると、幼稚園児はすでに「薄いものは美しい」「脂肪は醜い」と信じています。テレビは大きな影響力です。ですから、就学前はポジティブなボディイメージを育み始めるのに早すぎることはありません。

始めるのに最適な方法は ない あなた自身の体の問題について話します。あなたがいつもダイエットをしている、体重について不平を言っている、または体重計に飛び乗っているなら、あなたの子供はこれらも彼らが焦点を合わせるべきものであるというメッセージを受け取ります。

他の人の外見についてコメントする場合も同様です。それを家族のルールにする:他人の外見についての不親切なコメントはありません。人々はあらゆる形と大きさでやって来ます。

子供の体重が心配な場合は、自分の過去の成長パターンとの関連で、成長チャートのどこに位置するかを医師に尋ねてください。彼女のBMI、またはボディマス指数、体重と身長の関係を反映する数値を見てください。医師は、2歳から始まる子供の健康と良好な成長の指標としてBMI値を使用します。

「それ自体では、BMIは肥満の診断を構成しませんが、小児科医は、身体検査、子供の親または介護者からの詳細な履歴、および時には子供の行動を理解するためのラボテストと一緒に使用します。 「AcademyHealthの社長兼CEOであり、米国小児科学会肥満リーダーシップワークグループのメンバーである小児科医のLisaSimpsonは述べています。

サイズの多様性は完全に正常であり、高いBMIは子供の遺伝的遺伝の正常な発現である可能性があります、と心理療法士で著者のキャシー・ケーターは言います 健康なボディイメージ:子供たちに自分の体を食べて愛するように教える! ですから、子供の番号を見つけたら、その情報の使い方に注意してください。

ケーター氏によると、子供のサイズや形をコントロールしようとするのではなく、健全な行動を促すことに力を注いでください。研究によると、子供が食べる量を操作しようとすると、将来、摂食パターンの乱れ(過食や強制的な食事など)のリスクにさらされる可能性があります。奇妙に聞こえるかもしれませんが、長期的には、制限は健康的な体重維持ではなく体重増加につながる可能性があります。

お子さんが自然よりも重いのではないかと心配な場合は、食事を制限したり、「やめるべき」こと(ジャンクフードを食べたり、カウチポテトのように振る舞ったり)をハープしないでください。代わりに、良い習慣を奨励する環境を整えてください。

定期的な軽食の時間と食事で栄養豊富な食品を提供します。コンピューター、テレビ、その他の画面時間を制限します。画面付きのデバイスはお子様の部屋に入れないでください。家族でアクティブな外出を計画します。運動は、子供たちが見た目ではなく、体がどのように機能するかを理解するのに役立ちます。

お子さんがアクティブな場合、お子さんの体重を気にする必要がありますか?私たちの専門家の答えを読んでください。

もちろん、健康になるのに十分な体重を増やすのに苦労している子供もいます。試験とBMI測定もこれに役立つかもしれません。あなたの子供が得ることができない原因となる根本的な医学的問題がない場合は、健康的でカロリーの高い食事と軽食を提供してください。

医師はまた、子供が摂取できない可能性のあるビタミンやミネラルを含む高カロリーのサプリメント飲料を勧めることがあります。低体重の子供を助けることについてもっと学びましょう。

子供の体重が問題ないように見えても、健康的な選択をサポートする家庭環境を作ることをお勧めします。 10歳の双子の働くお母さんとして、小児科医のシンプソンは「5-2-1-0 "の経験則を使用することが役立つと考えています。

「これは、私たち全員が5サービングの果物と野菜、2時間以内のスクリーン時間(テレビやビデオゲームを含む)、1時間の身体活動、そしてゼロ–はい、ゼロ–砂糖で甘くした飲み物を必要としていることを毎日思い出させます。」彼女が言います。

自尊心を構築することは、否定的な自己イメージに対する攻撃のもう1つのプロングです。あなたの子供の努力を褒めましょう。あなたの家や職場の周りに彼女の写真を表示します。

何よりも、子供の外見を決して批判しないでください。 1つのオフハンドコメントでさえ、12の肯定的なコメントをキャンセルし、はるかに長く心に残る可能性があります。

あなたの未就学児が彼女が太っていると言い続けるのは正常ですか?答えを得る。

今のあなたの人生

角を曲がった幼稚園はあなたが...大学までたった13年しか持っていないことを意味します。あなたがあなたの子供のために大学の貯蓄プランを始めていないならば、あなたのオプションを見ることを優先してください。今ではわずかな節約でも、たとえば、週に10ドル、月に100ドルでも、子供が17歳になるまでにかなりの額にまで成長する可能性があります。

あなたの子供が公立の小学校に通うならば、多分あなたがデイケアまたは幼稚園に費やしたお金は基金に入り始めることができます。または、コーヒーを買う代わりに自分で淹れる、子供服の売り上げだけを買うなど、人生でできる小さな節約を見てみましょう。あなたが靴下を脱ぐことができる少しでも助けになります。

質素な家族のためのさらに多くの素晴らしいアイデアについては、私たちの家族金融の基本を参照してください。

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コメント:

  1. Niko

    私もこの質問を心配しています。これについてどこで読むことができるか教えてもらえますか?

  2. Delbert

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