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赤ちゃんはビタミンを摂取する必要がありますか?

赤ちゃんはビタミンを摂取する必要がありますか?


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ほとんどの場合、母乳または粉ミルクは、赤ちゃんが最初の4〜6か月間必要とするほぼすべてのものを提供します。例外はビタミンDです。これは、母乳で育てられた赤ちゃんや1日あたり32オンス未満の粉ミルクを飲む赤ちゃんのサプリメントとして推奨されています。 (詳細については、以下を参照してください。)

生後4〜6か月後、赤ちゃんの食事が完全に液体の食事から固形食品を含む食事に徐々に変化するにつれて、医師は追加のビタミンサプリメントを推奨する場合としない場合があります。

時間をかけてさまざまな食べ物を食べる赤ちゃんはそれらを必要としないはずですが、例外があります。たとえば、赤ちゃんが早産、低出生体重児、または低出生体重児の場合、サプリメントが必要になることがあります。彼の年齢の他の赤ちゃんよりも一貫して母乳や粉ミルクを少なく飲んでいて、食べ物との違いを補っていません:または彼の食べる能力に影響を与える慢性的な健康上の問題があります。特別な懸念がある場合は、必ず赤ちゃんの医療提供者に尋ねてください。

あなた自身の健康状態も関係するかもしれません。たとえば、胃バイパス手術を受けた女性や毎日特定の薬を服用している女性は、吸収する栄養素が少なくなる可能性があります。これにより、母乳の栄養素含有量を減らすことができます。

ビーガン食に従う場合は、赤ちゃんの医療提供者に伝えてください。ビタミンB12、鉄、亜鉛、カルシウム、およびオメガ3脂肪酸は、ビーガンのママと赤ちゃんが食事療法またはマルチビタミンミネラルサプリメントを通して消費するために余分な努力をする必要があるかもしれない栄養素です。

ただし、一般的に、食事が完璧でなくても(そして誰が完璧であるか)、母乳には赤ちゃんが必要とする栄養素が含まれている可能性があります。とは言うものの、食事が恒星に満たない場合、あなた自身の栄養貯蔵が苦しむ可能性があるので、授乳中にマルチビタミンを摂取することを検討してください。

固形食品の提供を開始すると、赤ちゃんはあなたが思っているよりも多くのビタミンやミネラルを摂取している可能性があります。特に、ビタミンA、亜鉛、葉酸が追加されていることが多い栄養強化食品を食べている場合はなおさらです。食品のラベルを確認してください。アメリカ栄養士協会の研究によると、サプリメントは一部の栄養素をわずかに摂取した乳児には有用でしたが、他の乳児は過剰な量を摂取していました。

また、米国食品医薬品局(FDA)はビタミンを規制していないため、品質と効力はブランドによって異なる可能性があることに注意してください。 (ガイダンスについては、サプリメントの購入に関する記事を参照してください。)

赤ちゃんの医師が提案する可能性のあるサプリメントは次のとおりです。


母乳と粉ミルクには両方とも鉄分が含まれていますが、赤ちゃんが固形食を始める頃には、鉄分の必要量が急増します(1日0.27 mgから6か月、11 mg / 7から12か月)。その時点で、赤ちゃんが食物からの鉄の良い供給源を持っていることが重要です。良いソースには、ピューレ肉、鉄強化シリアル、レンズ豆、インゲンマメ、ライマメ、黒豆、ピント豆などのマメ科植物のピューレが含まれます。

赤ちゃんが鉄分を多く含む食品を食べない場合は、赤ちゃんの医師が鉄分サプリメントを勧めることがあります。早産の赤ちゃんは、出生時の鉄分が少なく、通常は鉄分サプリメントを摂取する必要があります。

ビタミンD
母乳に含まれるビタミンDはごく少量です。そのため、米国小児科学会(AAP)は、母乳で育てられた赤ちゃんに、生後数日から1日あたり400IUのビタミンDを補給することを推奨しています。完全にまたは部分的に粉ミルクを与えられているが、1日に32オンス未満の粉ミルクを飲む赤ちゃんも、毎日400IUのビタミンDサプリメントが必要です。

私たちの体は、皮膚が日光にさらされた後にビタミンDを生成します。しかし、理想的には、赤ちゃんは最初の6か月間はまったく日光浴をしないので、フロリダなどの比較的日当たりの良い場所に住んでいても、太陽から十分なビタミンDを摂取できません。

非常に幼い赤ちゃんの皮膚は非常に薄くて繊細であり、1分ごとに日光にさらされると、皮膚が火傷しなくても、皮膚がんのリスクと後年のしわの原因になります。日焼け止めは、赤ちゃんを太陽の下で安全に保つのに役立ちますが、体がビタミンDを生成することを可能にする光線も遮断します。

ビタミンB12
ビタミンB12は、神経系の発達と貧血の予防に重要です。このビタミンは、魚、肉、鶏肉、卵、牛乳、乳製品に自然に含まれています。母乳育児をしていて、動物性タンパク質をあまり(またはまったく)食べない場合は、サプリメントからでも栄養強化食品からでも、定期的で信頼性の高いビタミンB12の供給源を用意することが重要です。そうすれば、赤ちゃんの食事にも十分な量が含まれます。ビタミンの量。

DHA、重要なオメガ-3

乳児の脳と目の発達に重要なオメガ3脂肪酸であるDHAは、食事中のDHAと必須脂肪酸の量に比例して母乳に現れます。 (フォーミュラは適切な量のDHAで強化されています。)

オメガ3とオメガ3サプリメントの詳細と、この重要な脂肪酸を食事に取り入れるための方法を学びましょう。

DHAサプリメントは通常、赤ちゃんにはお勧めできませんが、DHAの食事源を消費しない母乳育児中の母親、特に菜食主義者やビーガンは、サプリメントの摂取を検討することをお勧めします。菜食主義者とビーガンとその乳児は、肉を食べる人よりもDHAの血中濃度が低いことがわかっています。


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