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妊娠中は仰向けに寝ても大丈夫ですか?

妊娠中は仰向けに寝ても大丈夫ですか?


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通常、仰向けに寝ている場合は、最初の学期まで寝続けるのが安全です。しかし、妊娠中期に子宮が重くなるにつれて、別の位置を選択するのが最善です。

仰向けになると、子宮の重さが主静脈を圧迫し、下半身から心臓に血液を戻します。長時間仰向けになっていると、めまいがすることがあります。また、胎盤や発育中の赤ちゃんへの血液や栄養素の流れを妨げる可能性があります。

これは、高血圧や糖尿病など、赤ちゃんが摂取する酸素や栄養素の量に影響を与える状態にある場合に特に問題になります。

横向きに寝るか、支えて座っているように自分を訓練してみてください。横向きで寝る場合は、枕を背中の後ろまたは胸の前に置いて、後ろまたは前に寄りかかるようにします。足の間に枕を置くと、横向きの睡眠がより快適になります。

横向きに寝て、仰向けになって起きても心配しないでください。それは常に起こり、赤ちゃんの健康に深刻な悪影響を与えるべきではありません。位置を変えて、眠りに戻るだけです。

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