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ビタミンD欠乏症を防ぐ5つの方法

ビタミンD欠乏症を防ぐ5つの方法


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調査によると、低レベルのビタミンDは骨吸収のリスクを300%増加させるだけでなく、原因不明の骨痛を引き起こすことも示しています。研究によると、腰痛ビタミンD欠乏症に苦しむ人々の80パーセントが観察されています。
ビタミンD欠乏によるがんの発生について、世界中でさまざまな研究が行われていると述べる 准博士Antonyさんのプロフィールを表示「科学的研究により、ビタミンD欠乏は癌のリスクを高めることが明らかになりました。ビタミンD欠乏でさえ、がん患者の治療に悪影響を及ぼす可能性があります。このため、太陽光線が直立しない推奨時間に太陽に行くことを怠らないでください。」

がんおよび代謝疾患におけるビタミンDの秘密
准博士アントニー・アクグル・アクピナー、夏の間、私たちはビタミンDのニーズの95パーセントを太陽から満たすことができます。ビタミンD欠乏症は、家を出る頻度が減少するため、秋と冬に発生します。最近の研究では、ビタミンD欠乏は骨だけに影響するのではなく、 血液中のカルシウムとリン ビタミンDの非存在下で骨吸収を引き起こし、通常の制限内に維持することで骨吸収を防ぎます。アレルギー性疾患、癌、代謝関連障害、心臓病はビタミンD欠乏症に関連しています「彼は言った。

小児におけるビタミンDの注意
子供は大人より多くのビタミンDを必要とします。骨と歯を強化するビタミンDが小児期に十分に摂取されない場合、この不足は灰のくる病です。病気。

ビタミンD欠乏症を避けるためにすべき5つのこと;
1.夏にはできるだけビタミンDを保存し、
2.皮膚でビタミンDを合成する光線が最も急な時間帯に皮膚に直接接触するようにするには、
3.太陽は肌を通して、窓、車のガラス、衣服を毎日11:00から15:00の間、クリームのない顔と手の外で20から25分間、太陽を見るのを防ぐため
4.サケ、イワシ、サバ、リンゴ、ブルーフィッシュ、マグロなどの脂性魚を摂取し、ビタミンDが豊富で、
5.ビタミンDサプリメントの摂取

特にビタミンDサプリメントを摂取すべき人
· 幼児
· アレルギーの子供と大人
· 喘息の子供と大人
· 骨の痛みが持続する人
· 太陽を見ていない、住んでいる、屋内で働いている人
· 腸の脂肪吸収に苦しむ人々
· 肝疾患のある人
· 腎臓病の人
· 骨吸収のある人
· 50歳以上の人
· 妊娠中の女性と授乳中の母親


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