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あなたの子供に適切な睡眠教育を与える方法

あなたの子供に適切な睡眠教育を与える方法

年少の子供にとっては少し難しいですが、各子供は落ち着いて眠りにつくことを学ぶことができます。子供を一人で眠らせるには、さまざまな方法があります。あなたのライフスタイルと子供の気分に最適な方法を選択してください。厳格な規律戦略: 子供を寝かせて部屋を出る。抗議の可能性がある場合は、できる限り耳をふさぎます。彼が自分の部屋から出てきてあなたのところに来たら、彼を彼の部屋に連れて行き、「あなたはベッドにいる必要がある」と言ってください。専門家の部屋は、セキュリティドアのドアを通過することはできません逃げることができない、と彼は言います。この方法は、子供と親の両方にとって少し厳しいものですが、専門家は、この方法は通常、優れた迅速な解決策であると言います。プログレッシブ方式: 子供を寝かしますが、5分後に彼の部屋に戻って彼を確認し、約束を守ると彼に説明します。その後、戻って彼女を確認しますが、毎回部屋に行くのにもう少し待ちます。あなたの子供は最終的にあなたを待つことに疲れて眠りに落ち、徐々に自分で眠りに落ちる習慣を身につけます。この方法は多くの親に好まれています。ソフトアプローチ: 子供をベッドに入れて部屋にとどまらせますが、子供と一緒にベッドに入らないでください。たとえば、最初の夜は部屋の椅子に座ってください。毎晩、椅子をベッドから引き離します。あなたがドアの近くに座って始めたとき、あなたの子供が一人で眠ることを学んだはずであるのは良いことです。子供は何時間寝るべきですか?各子供は異なるため、各子供の睡眠のニーズは異なります。ただし、正午の睡眠を含めて、子供が1日に何時間寝るべきかについては、まだ話せます。0-12か月: 14-15時間2-3年: 12-14時間4-5年: 11-13時間6-8年: 10-11時間


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